Om Moringa

Hva er Moringa?

Moringa, også kjent som Moringa Oleifera, er en av verdens mest næringsrike planter med et bemerkelsesverdig høyt innhold av vitaminer, mineraler, antioksidanter og aminosyrer. Denne kraftfulle planten inneholder også bioaktive ingredienser slik som plantesteroler, quercetin og isotiocyanater som anses for å ha en rekke positive innvirkninger på kroppens helse.

Laboratorietester viser til et innhold på hele 92 forskjellige næringsstoffer, 46 forskjellige typer antioksidanter, 18 forskjellige aminosyrer, hvor 9 av dem er av de essensielle aminosyrene. Dette gjør moringa til et komplett tilskudd for aminosyrer, noe som er veldig sjeldent i planteverden.

I flere tusen år har denne næringsrike planten blitt brukt som en tradisjonell plantebasert folkemedisin og nyere forskning kommer stadig med flere funn på dens potente innhold og helsebringende effekt på kroppen.

Effekten av Moringa

Antioksidanter er viktig for å beskytte cellene dine mot frie radikaler som påfører kroppen oksidativt stress – en prosess som forårsaker celleskade og som kan føre til celledød.

Når vi blir eldre og når vi utsettes for stress er kroppen vår mindre rustet til å kjempe mot slik oksidasjon og vi kan da oppleve trøtthet, mindre energi, og tidlig aldring av huden og andre organer.

For å forebygge og reparere skader på cellenivå er det derfor viktig å tilføre kroppen næring som er rik på antioksidanter. Antioksidanter nøytraliserer skadelige forbindelser og reparerer skader på cellene dine.

Moringa har et bemerkelsesverdig høyt innhold av antioksidanter. Høyere enn kaffe, akai bær, granateple, og t.o.m. blåbær!

Hvor mye Moringa er nok?

Studier har vist at så lite som 50 mg/kg moringa bladpulver hver dag kan redusere skadelig oksidasjon i kroppen. Det tilsvarer ca 1.5 teskje for en som veier 70 kg.

1 spiseskje moringa inneholder omtrent like mye energi som en kopp med grønnsaker. Grunnen til dette er først og fremst det potente næringsrike innholdet i moringa. I tillegg inneholder tørket moringa pulver mer næring per gram enn de ferske bladene. Ved å tørke bladene får en nemlig et mer kompakt og næringstett innhold da fuktigheten fjernes. Dette fører også til lengre holdbarhet.

1.5 teskje per dag gir et godt tilskudd med ekstra energi og næring. Er du ekstra aktiv eller har en travel hverdag hvor du ikke får i deg nok frukt og grønt kan du gjerne trenge mer enn dette for å tilføre kroppen nok antioksidanter. Husk moringa skal brukes som et kosttilskudd og er ikke ment for å erstatte et sunt og variert kosthold.

Viktig næringsinnhold i Moringa

Beta-karoten
Thiamin (B1)
Riboflavin (B2)
Niacin (B3)
Folat (B9)
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Vitamin C

Kalsium
Kalium
Jern
Magnesium
Sink

Kalsium
Kalium
Jern
Magnesium
Sink

Fytosteroler
Glukosinolater
Flavonoider
Alkaloider
Isotiocyanater

Fytosteroler
Glukosinolater
Flavonoider
Alkaloider
Isotiocyanater

Isoleucine
Leucine
Lysin
Metionine
Fenylalanin
Treonine
Tryptofan
Valine
Histidine

7 fordeler med Moringa

Moringa for muskler og ledd

Etter 45-årsalderen begynner vi å tape muskelmasse, og kroppens evne til å bygge opp musklene begynner å avta. Moringa inneholder magnesium, kalsium og kalium som bidrar til normal muskelfunksjon og vitamin K, fosfor og sink som bidrar til å opprettholde sunne knokler.

I flere tusen år har moringa blitt brukt mot smerter i muskler og ledd, som en tradisjonell plantebasert folkemedisin med opprinnelse fra India. Mens mer forskning er nødvendig på området antyder nyere studier at dette kan være grunnet den antioksidative innvirkningen av moringa, som gir en naturlig anti-inflammatorisk effekt.

Moringa for anti-aldring

Moringa har et bemerkelsesverdig høyt innhold av antioksidanter som bidrar til å forhindre og reparere skader på kroppens celler. Antioksidanter gjør dette ved å bremse og forhindre effekten av frie radikaler, som starter oksidasjon – en prosess som forårsaker celleskade og som kan føre til celledød. Hvis du har sett et skrellet eple bli brunt, har du sett oksidasjon i aksjon.

En ORAC test på moringa har påvist et antioksidant nivå høyere enn kaffe, akai bær, granateple, og t.o.m. blåbær!

Moringa for mer energi

Vår kropp er i konstant behov for energi. Energikravene tilfredsstilles normalt av maten vi spiser, men når vi blir eldre eller utsetter kroppen for stress, står kroppen overfor mer cellulær skade. Dette gjør oss trette og slappe. Moringa inneholder kraftfulle antioksidanter som reduserer celleskader, samt næringsrikt innhold som gir varig energitilsetning til kroppen.

Denne kraftfulle superurten inneholder også vitamin C, vitamin B6, riboflavin og magnesium som er med på å bidra til å redusere tretthet og utmattelse. I tillegg er den også fullspekket med vitaminer og mineraler som bidrar til økt energiomsetning i kroppen.

Moringa for hjerte og kolesterol

Høyt kolesterol øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Hele åtte av ti menn og seks av ti middelaldrende kvinner har kolesterol over anbefalt verdi.

Moringa er naturlig rik på flere umettede fettsyrer, inkludert omega 3, 6 og 9. Umettede fettsyrer senker kolesterolet og beskytter hjertet mot høyt blodtrykk. Denne superurten er også rik på kalium som bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk. Et normalt blodtrykk er viktig for å redusere risikoen for hjertesykdommer og slag.

Det er også utført vitenskapelige studier på den kraftfulle antioksidanten quercetin, som kan bidra til å senke blodtrykket, en antioksidant som finnes naturlig i moringa.

Moringa for sterkere immunforsvar

I flere generasjoner har moringa blitt brukt for å rense forurenset vann slik at det kan bli drikkbart. En studie utført ved Uppsala Universitet i Sverige påviste også nylig dette. Moringa virker som en koagulant og binder seg til skadelige bakterier. Hvor formidabelt er ikke det?

Kobber, sink og jern, som bidrar til immunsystemets normale funksjon, finnes også i rikelige mengder i moringa. De kraftfulle antioksidantene i moringa sørger også for å beskytte kroppen på cellenivå.

Moringa for mental klarhet

I søken etter mental klarhet, presenterer naturen ofte bemerkelsesverdige løsninger. En slik perle er moringa, en plante kjent for sine imponerende ernæringsmessige egenskaper og potensielle kognitive fordeler. Med et rikt innhold av vitaminer, mineraler og antioksidanter, har moringa lenge vært anerkjent for sin evne til å fremme generell velvære.

Studier antyder at moringa kan spille en rolle i å styrke mental klarhet og fokus. Dens næringsrike profil, som inkluderer vitamin B6 og B12, samt jern, er avgjørende for å opprettholde optimal hjernefunksjon. Videre inneholder moringa forbindelser som flavonoider og polyfenoler, som har blitt assosiert med forbedret kognitiv funksjon og hukommelse.

Moringa for finere hud

Resultater fra en klinisk test antyder at hudkrem med 3 % moringa ekstrakt forbedrer hudens revitaliseringseffekt. Ved hjelp av mikroskopiske bilder og dermatologiske målinger ble det påvist en klar forskjell i antall rynker og glød etter 3 måneders behandling. Det ble også målt en klar økning i kollagendannelse og hudens elastisitet ble også forbedret.

Det høye betakaroten innholdet i moringa sørger for en glansfull og glødende hudtone. Moringa olje er også kjent for å forhindre utbrudd av kviser, på grunn av dens antibakterielle egenskaper.

*Moringa skal brukes som et kosttilskudd og er ikke ment for å kurere sykdommer