Moringa Smoothie Oppskrifter

Hvorfor bruke moringa til smoothie?

Moringa er et mirakeltre som har blitt brukt i tusenvis av år for å fremme helse og velvære. Det er rikt på antioksidanter, vitaminer, mineraler og aminosyrer, og har mange fordeler for kropp og sinn. 

Men det er ikke bare et kosttilskudd, det er også både smakfullt og passer perfekt som ingrediens i en rekke retter og drikker. Det gjør det enkelt å ta i bruk denne supermaten. Vi skal ta deg gjennom en reise med spennende oppskrifter som inkluderer moringa, slik at du kan nyte deilige og sunne smoothie.

De fleste oppskriftene er enkle å følge, krever få ingredienser, og er perfekte for å booste ditt daglige inntak.

Oppskrifter på smoothier med moringa

Moringa og bær smoothie bowl

En næringsrik og fargerik start på dagen. Smoothien har en mild og frisk smak og du kan selvsagt variere hvilke bær du bruker.

Mandelmelk, banan og bær gir en tykk og kremet konsistens.

En sunn og enkel frokost, klar på bare et par minutter.

Ingredienser:

• 2 ss moringapulver
• 2,5 dl mandelmelk
• 1 frossen banan
• 1 dl frosne blåbær
• 1 dl frosne bringebær
• Toppings: granola, friske bær, chiafrø

Fremgangsmåte:

Bland moringapulver, mandelmelk, frossen banan og bær i en blender til en tykk og kremet smoothie. Hell blandingen i en skål og topp med granola, friske bær og chiafrø.

Moringa og appelsinsmoothie

En forfriskende og energirik smoothie som er perfekt for en varm dag.

Ingredienser:

• 2 appelsiner, skrelt og delt

• 1 banan

• 2 ss moringapulver

• 2,5 dl appelsinjuice

• Isbiter

Fremgangsmåte:

Legg appelsinbiter, banan, moringapulver og appelsinjuice i en blender. Tilsett isbiter og blend til en jevn og kremet konsistens. Server umiddelbart for en kjølende og forfriskende drink.

Smoothie med avokado

Hvis du er på utkikk etter en sunn og deilig måte å starte dagen på, bør du prøve denne moringasmoothien. Denne smoothien er full av frukt og grønnsaker som banan, avokado og mandelmelk, i tillegg til moringapulveret.

Oppskriften passer perfekt for en rask frokost, et mellommåltid eller et forfriskende drikke når som helst på dagen.

Ingredienser:

• 1 ss moringapulver
• 1 banan
• ½ avokado
• 1 kopp mandelmelk
• 1 ss honning
• Isbiter

Fremgangsmåte:

Bland alle ingrediensene i en blender til det blir glatt. Enklere blir det ikke. Hvis du føler deg ekstra sunn kan du også tilsette spinat og litt ingefær for en ekstra dose sunn energi. Server umiddelbart.

Energigivende smoothie med blåbær og banan

Dropp kaffen og prøv å drikke denne energigivende moringa-smoothien om morgenen i stedet.

Ingredienser:

• 1 kopp oppskåret ananas
• 1 banan
• ½ kopp blåbær
• 1 skrelt appelsin
• 1 teskje moringapulver
• 1 kopp vann

Fremgangsmåte:

Bland alle ingrediensene i en blender i ett eller to minutter, til du får ønsket konsistens. Denne oppskriften gir deg to porsjoner.

Supersmoothie med moringa

Ingredienser:

• 2,5 dl baby grønnkål
• 1 håndfull spinat
• 2,5 dl kokosmelk
• 5 jordbær
• ½ banan
• 2 spiseskjeer gresk yoghurt
• 1 teskje moringapulver

Fremgangsmåte:

Hell kokosmelk i en blender og tilsett deretter den greske yoghurten, og deretter alle de andre ingrediensene. Denne oppskriften gir én porsjon.

Tropisk smoothie

Dette er en perfekt sommersmoothie, men den passer like godt om vinteren hvis du savner en herlig kald sommerdagsdrink.

Kombinasjonen av moringa, papaya, og ananas gir den en deilig smak, men også bemerkelsesverdige helsefordeler.

Ingredienser:

• 1,5 dl kokosvann
• 1 håndfull ananas i terninger
• 1 håndfull papaya i terninger
• 1 håndfull mango i terninger
• ½ middels banan
• 1 spiseskje moringapulver

Fremgangsmåte:

Legg mango og papayabitene i fryseren i noen timer. Hvis du ikke har tid til det kan du bruke noen isbiter i blenderen i stedet. Hell kokosvann i blenderen, etterfulgt av de andre ingrediensene og noen isbiter. Bland i ett minutt og server umiddelbart. Denne oppskriften gir én porsjon.

Moringasmoothie med kanel og mandler

Om du er ny på moringapulver er dette uten tvil en favoritt som bør prøves. Den gjør det enkelt å få i seg nok pulver, og bare én porsjon inneholder rundt fire gram av godsakene. For å lage denne smoothien trenger du også en stor banan.

Ingredienser:

• 1 stor banan
• 1,5 dl kokosmelk
• 2 teskjeer moringapulver
• 3-4 mandler
• 1 teskje kanel
• ½ teskje ingefær

Fremgangsmåte:

Hell kokosmelken i blenderen, etterfulgt av resten av ingrediensene. Du kan også legge til noen isbiter for å gjøre denne smoothien mer forfriskende. Bland i ett minutt og server umiddelbart. Denne oppskriften gir én porsjon.

Moringa fersken smoothie

Moringapulver og mandelsmør er begge utmerkede proteinkilder, noe som gjør dette til den perfekte smoothien etter trening. Den passer også perfekt hvis du vil opp i vekt på en sunn måte, men dette er muligens ikke riktig oppskrift for deg som passer vekta.

Her får du fersken med masse vitamin C, kalium, kolin og fiber, som er godt for hjertet. Fiber er også godt for fordøyelsen og huden.

Ingredienser:

• 2 bananer
• 2,5 dl skivede ferskener
• 2,5 dl vann
• 0,5 dl kokosmelk
• 1 spiseskje moringapulver
• 1 spiseskje mandelsmør

Fremgangsmåte:

Du kan fryse de skivede ferskene eller legge til isbiter for å gjøre smoothien mer forfriskende. Hell vannet og kokosmelken i blenderen først og tilsett deretter de andre ingrediensene. Bland i to minutter. Denne oppskriften gir to porsjoner.

Energirik Moringa og nøttesmoothie

Denne smoothien inneholder masse energi og smak, og passer perfekt som en god start på dagen eller for å gi deg en boost av energi på ettermiddagen.

Ingredienser:

• 2 ss moringapulver
• 2,5 dl mandelmelk
• 1 moden banan
• 1 håndfull valnøtter
• 1 ss chiafrø
• 1 ts vaniljeekstrakt

Fremgangsmåte:

Bland alle ingredienser i en blender til den er jevn og kremet. Nyt umiddelbart for maksimal friskhet.

Kunne du tenke deg å laget et herlig og sunt måltid ved siden av smoothien? Ta en titt på våre moringa oppskrifter måltider.